大事なプレゼンの前や、緊張する場面で、心臓がバクバクしたり手が震えたりすることはありませんか？ 実は、そんな「ストレス反応」を、直前のたった３０分の運動でコントロールできるかもしれないという、驚きの研究結果が発表されました。 運動の強さとストレス耐性の関係を紐解く論文を解説していきましょう。